על ריצה , אושר ושיפור ביצועים...

הרמב"ם , מגדולי הפילוסופים והרופאים היהודים , כתב כבר במאה ה 12 את מה שממליץ כל רופא מתחיל לכל אדם הפוגש חולה או בריא הפוקד את הקליניקה ומאמת את ההיבט המדעי במשפט שמוכר לכל : " נפש בריאה בגוף בריא " .

עבור הרמב"ם , בריאות הגוף לא הייתה מטרה בפני עצמה , אלא אמצעי הכרחי לבריאות הנפש ולמימוש רוחני .

בעולם המודרני , ריצה הפכה לאחת הדרכים המרכזיות להשגת איזון זה , היא מונגשת וזמינה לכל בגלל יתרונותיה הרבים . פעילות אירובית כמו ריצה גורמת לשחרור אנדורפינים , דופמין וסרוטונין, חומרים כימיים אלה קשורים בקשר הדוק לתחושת אושר, סיפוק ושליטה עצמית . תופעה זו מכונה לעיתים תחושת התרוממות נפשית שמופיעה בעקבות מאמץ גופני ממושך- סוג של התמכרות...

אז, האם אושר מגביר את החשק לפעילות גופנית?

התשובה היא כן . תחושת רווחה נפשית מגבירה את המוטיבציה לפעול , ויוצרת מעגל חיובי שכזה : ככל שאתה מאושר יותר - אתה נוטה יותר לזוז - וככל שאתה פעיל יותר - אתה מאושר יותר - ואם אתה מאושר יותר אתה רץ לאימון הבא.

מה הקשר בין אושר לביצועים?

אז אושר לא רק משפר את החשק לעשות ספורט , האושר מעלה את רמת הביצועים . אנשים שמרגישים חיוביים נוטים לגלות יותר התמדה , קואורדינציה גבוהה יותר ותפקוד אירובי טוב יותר בזמן מאמץ . מצב רוח חיובי משפיע גם על קבלת החלטות נכונה בזמן ריצה כמו קצב, נשימה והתמודדות עם עייפות מנטאלית ופיזית.

מעניין מה היה אומר הרמב"ם על תקופת הטרנד הריצתי .....?

סביר שהיה רואה בריצה לא רק כלי גופני אלא גם כלי מוסרי ונפשי , דרך שבה האדם שומר על איזון בין חומר לרוח . תחושת האושר הנובעת מהריצה איננה רק תגובה כימית, אלא הוכחה שהאדם מתנהל בהרמוניה עם טבעו וצלמו .

תרוצו , תחייכו , תיהיו מאושרים מהדרך , מהביצועים וממה שהגוף שלכם מסוגל לעשות כאשר אתם בריאים בגוף ובנפש!