כשהבלתי יאומן של פעם נהיה לשיגרה של היום

בשנת 94 בערך, על קו הזינוק רגע לפני מרוץ שנחשב אז גדול (2000 רצים) עמדתי דרוך, עוד שניה מזנק לריצת עשרה קמ .

" סליחה רגע " שמעתי את אחד הרצים , נראה מנסה לפלס דרכו לשורה הראשונה של הרצים .

הוא נראה רץ " ותיק " (בערך בן 50) ...אז חשבתי לעצמי איזה מוזר הוא...

כ 30 שנה עברו מאז - "המוזר" נהיה לסטנדרט .

היום במרוצים, אני מביט על קו הזינוק שם נראה שהגיל משמש רק כדרייב לרוץ יותר מהר , יותר רחוק , יותר....

מה השתנה מאז ועד היום ?

למה אנשים מחפשים תמיד את היותר ולא מסתפקים במעט?

התשובה על הסיבות המרכזיות לשינוי הספורטיבי שחל במרוצת השנים בעולם הריצה בפרט והספורט בכלל נובעים בעיקרם מתהליכים סוציאליים (חברתיים) ומודעות ליתרונותיהם לשיפור אייכות החיים , הנה לכם כמה סיבות לתופעה החיובית שרואים על מסלול הריצה :

1. עלייה בתוחלת החיים ואיכות החיים בגיל מבוגר.

אנשים בני 50 + כיום חשים בריאים, חזקים וצעירים יותר מאי פעם , הרפואה המתקדמת, יעילות תזונתית ומודעות לאורח חיים בריא מגבירים את המודעות לחשיבות איזון הגוף ובריאותו .

2. שינוי בגישה החברתית לגיל

בעבר גיל 50 נחשב "מבוגר" , היום הוא רק תחילת הדרך לעשור חדש של חוויות , חברה ועוד פעילויות אשר כוללת בתוכם גם פעילות גופנית . הגיל הפך לפחות מגביל ויותר מדרבן .

3. תרבות ההישג העצמי וההתמכרות ליעדים

אנשים מחפשים משמעות , אתגר, הישגיות גם מחוץ למסגרת העבודה . ריצה , כמו אתגרים אחרים , נותנת תחושת שליטה , הצלחה והתפתחות אישית .

4. זמינות של מרוצים , ציוד ומידע .

בעבר הריצה הייתה שמורה ל "מוזרים " או למקצוענים . היום, כל אחד יכול למצוא מסלול טוב , קבוצת ריצה חברתית , שעון שיכול לתעד כל רגע נתון את יכולותיו , תוכנית אימון מסודרת ומרוץ כמעט בכל סוף שבוע .

5. קהילתיות ודחיפה חברתית

היום כל רץ הוא חלק מקהילה פיזית או דיגיטלית . השיתוף ברשתות על החוויות, הקשיים וההצלחות מקבלות עידוד הדדי מייצרים מוטיבציה גבוהה שיח ובעקבותם גם העלאת המודעות לספורט .

6. הבנה עמוקה יותר של ערך הבריאות

ריצה כבר לא נתפסת רק ככושר , אלא כתהליך שמשפר מצב רוח , מפחית סטרס (לחץ נפשי) , נותן שקט נפשי ומעלה את איכות החיים .

7. ריצה ככלי עזר עסקי

לא מעט רצים מגיעים ממגזרים פרטים וציבורים ממקורות עבודתם עטרי ניסיון וידע , אשר דורשים מהם הצבת יעדים , מטרות , הישגיות , הצלחות לצד לחץ מתמשך , התמודדות עם כישלונות ומשברים ומוצאים את הקשר הישיר ויתרונותיה של הריצה במציאת פתרונות והבנה כיצד להשתפר ולהתייעל ואפילו מקום מפלט לחשיבה עצמית .

כחברה ישראלית יוזמת ומשק תעסוקה דינמי ותחרותי מאוד הריצה היא כלי עזר תורם ומפתח חשיבה , פותח דלת לקהל לקוחות ומעשיר ידע .

צריך לזכור, הצורך האנושי הבסיסי להתקדם , לגדול , לאתגר את עצמנו לא משנה באיזה גיל , הוא ככל הנראה הכוח הכי חזק להמשיך ולהיות בתנועה מתמדת .

יחד עם זה , חשוב לא לשכוח שבכל זאת לגיל יש את המגבלות שלו והפעילות צריכה להעשות באחריות , בהדרגה , ובהקשבה לרחשי הגוף , הריצה אומנם יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, להעניק משמעות ולהפוך לחלק מהותי מאורח חיים חיובי , אך יחד עם זאת , צריך להיזהר מהתמכרות להישג או מהשוואות לא מציאותיות שנשמעים מממליצי רשת וסרטונים נוצצים שמוכרים עצות שלא תמיד טובות לנו .

לסיכום :

בשנים האחרונות בהחלט יש עלייה בכמות הרצים מגיל 50 ומעלה בעקבות העלאת המודעות לבריאות פיזית ונפשית לצד היבטים חברתיים והרצון להוכיח את המסוגלות הפיזית גם אחרי גיל הנעורים .

לריצה הספקטים חיובים רבים אך תמיד צריך לדעת להיות מבוקר ואחראי , להקשיב לגוף ולתת לו את כל התנאים להמשך עשייה ספורטיבית ברוכה כי בכל זאת , המטרה האמיתית שגם בגיל 80 תוכל/י לקום בבוקר, לצאת להליכה / ריצה קצרה, לחייך ולהיות בריאים ומאושרים.